Co je to dlouhověkost a jak dnes definujeme pojem zdraví?
Zpomalte stárnutí, získejte více energie a posilte své zdraví. S pomocí vědecky podložených poznatků, inspirace z modrých zón a moderního biohackingu, které rozebírají špičkoví odborníci.
Longevity
Zpomalte stárnutí, získejte více energie a posilte své zdraví. S pomocí vědecky podložených poznatků, inspirace z modrých zón a moderního biohackingu, které rozebírají špičkoví odborníci.
Nejnovější videa
Zdraví a dlouhověkost: Je to jen v genech?
Zpomalte stárnutí a vezměte své zdraví zpět do vlastních rukou. V této epizodě zjistíte, že moc nad svým tělem máte vy sami – a že geny nehrají tak velkou roli, jak si možná myslíte. S pomocí špičkových odborníků odkrýváme tajemství genetiky a ukazujeme, jak odemknout svůj skutečný potenciál.
Proč je smysl života důležitý pro zdraví a dlouhověkost?
Čím to je, že lidé, kteří mají smysl života, žijí déle? Jak najít smysl života v dnešní společnosti? ❔ To jsou otázky, kterými se v nové epizodě budou zabývat Petr Šrámek a Jan Mühlfeit. Zjistíte například: 👉 - jak nalezení smyslu života může prodloužit délku života a jakou roli hraje v tzv. "modrých zónách", - proč je smysl života považován za jeden z klíčových faktorů pro zdravé stárnutí, - jak vnitřní motivace a emoční pouto k práci ovlivňují naše biologické procesy, - proč sociální vazby a komunity mají tak velký vliv na naše zdraví. 🔒 V prémiové části se zaměříme na praktické nástroje a tipy, jak najít nebo prohloubit smysl ve své práci i osobním životě, jak přegromamovat mozek a jak se přizpůsobit měnícímu se vnímání vlastního života ve vyšším věku. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Jak technologie mění náš přístup k dlouhověkosti?
🔎 Petr Šrámek a Jan Mühlfeit v této epizodě rozvíjejí fascinující diskusi o proměnlivosti smyslu života a jeho propojení s dlouhověkostí a zaměřují se na vliv vědy a náboženství na naše pochopení smysluplného života. Společně odhalíme: - jak se mění náš pohled na smysl života s věkem a proč je adaptabilita klíčová, - význam víry, spirituality a osobní filozofie v hledání smyslu života, - jak různé kultury a náboženství přistupují k otázkám dlouhověkosti, - roli umělé inteligence a technologií v moderním pojetí zdravé dlouhověkosti. 🎁 V prémiové části se dozvíte více o tom, jak konkrétně můžeme aplikovat poznatky o smyslu života na zlepšení našeho každodenního bytí, jak technologie můžou změnit pracovní trhy a proč kritické myšlení bude stále nezbytné pro úspěch. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Genetika vs. životní styl: Co více ovlivňuje délku života?
V nové epizodě moderátoři Petr Šrámek a Jan Mühlfeit zkoumají co se v těle děje během stárnutí. 🧠🦴 Dozvíte se: - jak genetika a životní styl společně určují rychlost stárnutí, - jak dělat změny v životním stylu, které mají smysl a proč extrémy většinou nefungují, - jakou roli hrají mitochondrie, energetické stanice našich buněk, v udržení naší vitality a energie, - proč je biohacking problematický. 🔒 V prémiové části se zaměříme detailněji na to, jak můžeme zpomalit proces stárnutí a poskytneme konkrétní tipy, jak efektivně měnit své životní návyky pro lepší zdraví. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Jak strava ovlivňuje naši dlouhověkost?
Nejste si jistí, jak moc občasná sklenka vína nebo fast food ovlivňují vaše zdraví? 🍷🍔 Petr Šrámek a Jan Mühlfeit vám zodpoví v této epizodě! Podíváme se blíže na to: 👉 - jak jídlo působí na naše buňky, zdraví i proces stárnutí, - proč někdy ""méně znamená více"" a jaký vliv má přejídání na naše tělo, - proč není jedno, kdy a jak jíme, - co všechno ovlivňuje kvalitu potravin. 🎁 V prémiové části zjistíme, jak přizpůsobit stravování potřebám vašeho těla – ať už vám je dvacet nebo šedesát, které potraviny jsou klíčem k zdravému stárnutí, a proč některé mýty o výživě neplatí pro každého. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Svaly, mozek, kosti: Proč vám cvičení prodlouží život?
❕ Pohyb není volitelný – je to základ zdravého a dlouhého života. ❕ V této epizodě Petr Šrámek a Jan Mühlfeit rozebírají, jak fyzická aktivita ovlivňuje celé naše tělo - od mozku přes srdce a cévy až po kosti. Taky vám vysvětlíme - jaké typy cvičení jsou nejúčinnější pro různé věkové kategorie, - proč je silový trénink zásadní už po třicítce a jak souvisí se stárnutím kognitivních funkcí, - proč síla stisku ruky může předpovědět biologický věk lépe než laboratorní testy, - význam regenerace a správného stravování ve spojitosti s cvičením. 🔒 V prémiové části vám prozradíme, jak můžete pomocí pravidelného pohybu ovlivnit svůj biologický věk, jak rozpoznat účinnost vašeho cvičebního režimu a jak si sestavit udržitelný cvičební plán. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Prodlužuje běh a chůze život? Prospívá zdraví?
🏃♂️ V 8. epizodě podcastu Petr Šrámek a Jan Mühlfeit objasňují, proč jsou běh a chůze základní pilíře zdravého a dlouhého života. Podíváme se 👉 - proč byly běh a chůze pro naše předky nezbytné a jak se jejich význam proměnil v moderní době, - jak pravidelný pohyb ovlivňuje délku života dle nejnovějších výzkumů, - jak začít s běháním nebo procházkami, i když nejste zvyklí se pravidelně hýbat, - jak tyto aktivity ovlivňují naší psychiku, stres a celkové zdraví. 🎁 V prémiové části poskytneme praktické tipy jak pro nováčky, tak pro zkušené běžce a chodce. Navíc se s vámi podělíme o motivaci a inspiraci, jak začít s během úplně od nuly. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Jsou sauna a otužování klíčem k delšímu a zdravějšímu životu?
Zkusili jste už někdy meditaci? V nové epizodě moderátoři Petr Šrámek a Jan Mühlfeit zkoumají komplexní přístupy k dosažení dlouhověkosti a zlepšení kvality života, jako například otužování, saunování nebo meditace. 🔎 Společně prozkoumáme 👉 - proč je sauna více než relaxační rituál, - jak otužování zlepšuje imunitní systém a zdraví, - jak ovlivňují dechové techniky regulaci duševní pohodu, - jakou roli hrají proteiny teplotního šoku v obraně organizmu. 🔒 V prémiové části epizody se pak zaměříme na praktické návody a tipy, jak bezpečně začlenit saunování, otužování, meditaci a dýchání do svého životního stylu pro maximální prospěch zdraví a zvýšení dlouhověkosti. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Chronický stres: Nepřítel dlouhověkosti?
Petr Šrámek a Jan Mühlfeit prozkoumávají, jak může pozitivní myšlení a hluboké sebepoznání přispět k delšímu a kvalitnějšímu životu. 👉 V této epizodě zjistíte: - proč jsou změny v našem prostředí a rutinách klíčové pro podporu duševní i tělesné pohody, - jaký vliv má chronický stres na lidské tělo, - jak se naučit tohoto neviditelného zabijáka dlouhověkosti zvládat. 🔒 V prémiové části nabídneme konkrétní tipy pro zlepšení vašeho biologického věku a představíme kroky, které můžete podniknout, aby jste zpomalili proces stárnutí. Také nabídneme praktické rady, jak do svého života začlenit pozitivní psychologii a budovat zdravé sociální vztahy. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Mozek: centrální orgán dlouhověkosti
Ve zdravém těle zdravý duch! Nebo je to naopak? V jedenácte epizodě se Petr Šrámek a Jan Mühlfeit zaměřují na vliv zdraví mozku na naše stárnutí a dlouhověkost.🧠 Prozkoumáme - proč je mozek považován za centrální orgán dlouhověkosti a jak ho efektivně chránit, - jaký vliv má kvalita a délka spánku na naše fyzické i mentální zdraví, - které potraviny a doplňky stravy jsou klíčové pro podporu zdraví mozku, - jak sociální vazby a mentální well-being ovlivňují naši dlouhověkost. 🔒 V prémiové části se dozvíte konkrétní kroky a tipy, které můžete podniknout pro zlepšení vašeho biologického věku a zvýšení kvality života a zdraví vašeho mozku. Taky věnujeme pozornost tomu, jak změnit negativní předpojatost mozku. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/
Klíčové suplementy pro zdravější život
Moderátoři Petr Šrámek a Jan Mühlfeit se tentokrát ponoří do světa výživových doplňků a jejich skutečného přínosu pro naše zdraví a potenciálu pro prodloužení života. 💊 🔍 Dozvíte se například: - jak vybrat správné suplementy podle vašich osobních potřeb a na základě na vědeckých důkazů, - proč jsou některé doplňky stravy považovány za „zázračné“, - jak správně kombinovat doplňky stravy pro maximální účinek. 🎁 V prémiové části se zaměříme na to, jak efektivně začlenit tyto suplementy do vašeho životního stylu a poskytneme doporučení, které doplňky stravy skutečně stojí za vaši pozornost a investici díky svému pozitivnímu dopadu na zdraví a vitalitu. Zabýváme se také otázkou, jestli kávu nebo alkohol můžeme považovat za doplňky stravy. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/